1. Berbaring di tempat tidur ketika benar-benar ingin tidur. Tetapi usahakan pada waktu yang sama ketika akan pergi tidur.
2. Jangan menggunakan ranjang untuk aktivitas lain selain untuk tidur. Aktivitas lain seperti membaca, nonton TV, makan, telepon. Kebiasaan menggunakan ranjang untuk aktivitas lain membuat kebiasaan untuk terjaga ketika berbaring di ranjang.
3. Pasang alarm untuk bangun pada waktu yang sama. Tanpa memandang lama waku tidur malam.
4. Usahakan untuk tidak tidur siang.
5. Jangan minum alkohol beberapa jam sebelum tidur. Alkohol dapat membuat tidur gelisah.
6. Jangan mengkonsumsi kafein atau obat mengandung kafein beberapa jam sebelum waktu tidur. Karena kafein sebagai stimulan, dapat meningkatkan denyut jantung sehingga tubuh dapat terjaga sepanjang malam.
7. Jangan merokok beberapa jam sebelum tidur. Rokok mengandung nikotin yang dapat meningkatkan semangat karena berefek sebagai neurostimulan.
8. Olahraga pada sore hari (6 jam sebelum tidur). Latihan peregangan otot atau jalan kaki secukupnya selama 20 menit. Hal ini akan meningkatkan metabolisme dan suhu badan, lalu akan menurun sekitar 6 jam kemudian yang berefek pada tidur yang nyenyak.
9. Sediakan waktu transisi untuk tidur degan mengurangi tingkat aktivitas sebelum tidur, hilangkan rasa cemas akan pekerjaan yang belum selesai, hari esok dan pikiran lainnya. Melakukan akivitas dengan tenang dan santai.
10. Membersihkan diri sebelum tidur, memastikan pintu telah terkunci, dan menyesuaikan pencahayaan lampu, supaya merasa aman dan nyaman pada saat tidur.
11. Memastikan tidak ada cahaya terang atau suara yang dapat mengganggu dan pastikan suhu ruang tidur nyaman.
12. Keadaan lapar atau setelah makan banyak dapat menghambat tidur. Bagaimanapun jika merasa lapar sebaiknya makan makanan kecil atau minum segelas susu hangat sangat tepat untuk mengatasi masalah ini.

• Tentukan tujuan membuat teras
Tentukan lagi apa tujuan Anda membuat teras. Misalnya duduk-duduk sendiri sembari membaca buku, atau bisa dijadikan tempat bermain untuk anak-anak atau tempat untuk mengadakan acara keluarga. Dari sini, Anda bisa tentukan perabot apa saja yang harus ditempatkan di teras.


• Tentukan elemen pendukung kegiatan di teras
Tentukan pula elemen apa yang bisa ditempatkan untuk mendukung kegiatan di teras. Misalnya kursi goyang atau ayunan, menutup teras dengan kasa nyamuk, atau alat pemanggang untuk acara barbeku. Anda juga bisa menempatkan pot-pot tanaman atau air mancur mini.


• Perhatikan keselarasan dengan desain rumah
Cermati juga gaya desain rumah secara keseluruhan. Agar selaras, cobalah mendekorasi teras sesuai gaya interior ruang lainnya supaya teras tidak terkesan terpisah dari bangunan rumah.


• Dapatkan inspirasi dari berbagai sumber
Telusuri majalah-majalah desain interior untuk mendapatkan ide. Meskipun terletak di ruang luar, teras merupakan bagian dari ruang-ruang di dalam rumah sehingga fungsinya tetap bisa dimaksimalkan. Dengan menata teras, Anda juga ikut memperindah lingkungan pemukiman sekitar.


• Pilih perabot yang tahan cuaca
Pastikan pula perabot yang diletakkan di teras tahan cuaca dan pilih bahan-bahan yang mudah dibersihkan.

Kiat Mengurangi Kelelahan
Jika Anda merasa lelah, tetapi tidak ada hubungannya dengan kondisi medis, mungkin salah satu solusinya adalah olahraga. Penelitian menunjukkan, orang dewasa sehat tetapi kerap merasa lelah bisa memperoleh tambahan energi signifikan dari program latihan sederhana. Dalam sebuah penelitian, peserta mengendarai sepeda statis selama 20 menit dengan kecepatan ringan. Melakukan jenis latihan ini selama tiga kali seminggu sudah cukup untuk mengobati kelelahan.

Tujuan utama brainwash saat itu adalah lebih cenderung untuk membangun mental dan kesetiaan para prajurit Jerman.

• Mengajak Anda untuk bertemu di tempat ramai. Setelah di tempat ramai tersebut, Anda dikenalkan oleh orang asing.
• Menggunakan teman lama Anda sebagai perantara dalam perekrutan. Untuk proses pemberian doktrin akan disampaikan oleh orang lain yang lebih berpotensi. Kemungkinan besar, orang yang berpotensi tersebut juga tidak Anda kenal.
• Bagi keluarga, sahabat, atau kerabat dekat pasti merasakan adanya perubahan pada orang yang mereka kenal / anggota keluarganya tersebut. Perubahan yang paling nampak adalah mudahnya korban meminta uang dalam jumlah besar kepada orang tua tanpa alasan yang jelas. Kalaupun alasannya jelas, kemungkinan besar itu adalah kebohongan belaka.
• Menjual barang pribadi miliknya seperti laptop, komputer, TV, motor, dll tanpa alasan yang jelas pula.

1. Menanam pohon. Pohon mampu mengurangi emisi gas rumah kaca, membersihkan polusi udara, menahan tanah dan mencegah erosi, serta menjadi habitat untuk beragam keanekaragaman hayati. Carilah informasi tentang varietas pohon yang cocok ditanam di lingkungan sekitar Anda.
2. Membuat prakarya alami di rumah atau sekolah. Ada banyak prakarya dari barang bekas yang bisa dibuat bersama-sama; contohnya rumah burung untuk membantu meningkatkan populasi burung lokal, yang berperan penting dalam ekosistem.
3. Belajar lebih banyak tentang lingkungan. Hari Bumi adalah momen yang tepat untuk mulai berkomitmen mengedukasi diri sendiri dan orang lain tentang lingkungan, dan bagaimana cara melindunginya. Salah satu hal yang bisa dilakukan adalah mengadakan lokakarya pelestarian lingkungan atau pembuatan produk daur ulang.
4. Lakukan 3R (reduce - reuse - recycle) sepanjang hari. Kurangi pakai - ulang, dan daur-ulang sebanyak yang Anda bisa. Hindari membeli produk dengan kemasan yang boros.
5. Donasikan barang - barang bekas Anda alih-alih membuangnya. Pakaian, peralatan elektronik, buku, dan mainan anak adalah contoh-contohnya.
6. Menghemat energi. Matikan lampu ketika keluar ruangan, gunakan air seperlunya, cabut steker listrik peralatan rumah tangga ketika tidak dipakai.
7. Melakukan kerja bakti. Hari Bumi jatuh pada Jumat, menjadikannya waktu yang tepat untuk melakukan ‘Jumat bersih’.
8. Adakan acara bertema Hari Bumi di komunitas Anda. Anda bisa mengadakan pameran Hari Bumi, dengan produk-produk yang bisa dipamerkan misalnya produk-produk ramah lingkungan atau hasil daur ulang, makanan sehat atau produksi lokal, dan demonstrasi perawatan binatang. Acara-acara lain misalnya penggalangan dana untuk pelestarian lingkungan, atau konser musik yang memainkan lagu-lagu bertema lingkungan dengan alat-alat musik yang minim tenaga listrik.
9. Kenakan pakaian berwarna hijau atau cokelat, atau dengan tulisan-tulisan bertema lingkungan.
10. Ajak teman - teman untuk berbincang dan berbagi kepedulian tentang lingkungan.
11. Memasak menu khusus Hari Bumi. Masaklah hasil bumi lokal, pilihlah yang organik jika mungkin. Hias meja makan dengan dekorasi dari barang-barang hasil daur ulang.
12. Istirahatkan kendaraan bermotor pribadi Anda. Kendarailah angkutan umum, sepeda, atau berjalan kaki.
13. Implementasikan gaya hidup cinta lingkungan. Lakukan hal-hal di atas tidak hanya satu kali setahun, tapi mulailah untuk terbiasa melakukannya setiap hari.

1. Menulis setiap hari, minimal 30 menit.
2. Membaca minimal 2 buah buku setiap bulan.
3. Membaca koran setiap hari.
4. Berselancar di internet untuk mendapatkan informasi terbaru.
5. Mendengarkan CD motivasi diri yang berguna.
6. Pergi ke luar kota, menginap di suatu tempat yang tenang untuk menulis.
7. Rajin mengikuti diskusi dan seminar yang berguna.
8. Berolah raga minimal 3 kali seminggu.
9. Minum air bersih 2 liter per hari.
10. Memberikan hadiah kepada diri sendiri setiap kali menyelesaikan sebuah artikel.
11. Berguru kepada para penulis/pengarang sukses.
12. Membaca biografi pengarang terkenal.
13. Belajar lebih banyak dan lebih baik dari alam.
14. Kembali ke kampus untuk kuliah komunikasi atau mengikuti kursus menulis.
15. Membantu para penulis yunior sehingga bisa lebih cepat berhasil menemukan jalannya.
16. Menjadi diri sendiri dalam karier penulisan.
17. Membuka kursus karang-mengarang.
18. Membuat naskah buku 3 judul per tahun.
19. Mendirikan koran/majalah.
20. Menjadi pemimpin redaksi/editor sebuah media terkenal.
21. Menyumbangkan sebagian dari hasil menulis saya kepada yayasan yatim-piatu.
22. Menjalani kehidupan dengan gembira.
23. Menyumbangkan sebagian buku-buku karya sendiri ke perpustakaan dan pusat dokumentasi.
24. Pantang mundur sebelum kesuksesan itu tercapai.
25. Menjaga agar tetap rendah hati dan mau belajar dan mendengar.

1. Siapkan alat penghisap debu (vacuum cleaner), sikat pemoles, sampo karpet, leather oil, furniture oil, dan penghilang noda. Semua itu bisa Anda beli di toko perkakas.


2. Campurkan sampo dan air dengan perbandingan 1:5. Sesuaikan dengan tingkat kekotoran sofa. Tambahkan sedikit penghilang noda bila sofa sangat kotor. Masukkan campuran tadi ke dalam botol penyemprot.


3. Sedot debu pada sofa. Jangan lewatkan bagian lipatan


4. Semprotkan sampo karpet ke bagian sofa yang ingin Anda cuci. Sikat bagian tersebut sampai bersih.


5. Lakukan langkah tersebut berulang-ulang sampai seluruh sofa menjadi bersih.


6. Jika perlu, lihat secara detail apa masih ada noda. Bila ada, perhatikan apa itu noda minyak, darah, karat, atau tinta. Bersihkan semuanya menggunakan bahan kimia penghilang noda sesuai dengan jenisnya.

1. Lakukanlah pengamatan populasi ulat bulu pada permukaan daun bagian bawah sehingga bisa diketahui sedini mungkin apabila perkembangan ulat bulu meningkat. Pengamatan bisa dilakukan dua minggu sekali.

   Ada yang mau bantu saya periksa tanaman di kos? Kalo saya sih geli



2. Terkait sanitasi. Kalau ada pohon-pohon, jangan sampai daun-daun keringnya menumpuk karena bisa menjadikan tempat lebih lembap dan mempercepat ulat berkembang biak.


3. Lakukan pemusnahan telur dan pupa atau kepompong. Cara ini akan memutuskan siklus metamorfosis menjadi ulat bulu. Apabila sudah menjadi kupu-kupu maka kumpulkan lalu dibakar.

   Kasihan sekali kupu-kupunya harus dibakar



4. Penyemprotan insektisida yang efektif dilakukan secara massal dan serentak.