Disiplin Waktu Untuk Tidur
Memasuki masa kuliah yang begitu sibuk, banyak sekali waktu tidur yang tersita untuk mengerjakan tugas kuliah. Hal ini sudah lumrah bagi saya dan mungkin mahasiswa lainnya.
Nah, artikel berikut ini akan membahas pentingnya tidur dan kapan waktu yang terbaik untuk tidur setiap harinya. Tidur malam yang tepat bukan hanya untuk menghilangkan rasa lelah, namun juga berfungsi sebagai penyegar dan pembuang zat-zat beracun yang dilakukan saat tidur. Menurut Anda, pada jam berapa sebaiknya kita tidur malam? Berikut ini adalah jam biologis tubuh saat kita tertidur, semoga cocok dengan jawaban Anda tadi.
Pukul 21.00 – 23.00
Pukul 23.00 – 01.00
Pukul 01.00 – 03.00
Pukul 03.00 – 05.00
Pukul 05.00 – 07.00
Pukul 07.00 – 09.00
Artikel ini hanyalah sekedar saran bagi pembaca yang sering begadang tanpa tujuan yang jelas. Tapi bagi yang begadang untuk mengerjakan tugas, silahkan menunaikan tugas Anda dengan baik. Usahakan tidak menghabiskan setiap malam dengan begadang. Atur waktu tidur agar di keesokan harinya Anda menjadi bugar dan siap menjalani aktivitas kembali.
Mari memulai hidup sehat dari sekarang karena generasi sehat adalah generasi yang cemerlang.